Овсяная каша с тыквой – полезный и вкусный рецепт

Мамины рецепты

Овсяная каша с тыквой – полезный и вкусный рецептРецептом этого вкусного, простого и в тоже время полезного кушанья поделилась читательница сайта Ольга. Признаюсь честно, этот рецепт мне приглянулся сразу, т.к. я сижу на диете, а муж из солидарности тоже ничего не кушает такого, чего мне очень хотелось бы. Поэтому решила порадовать его на завтрак довольно простой, но в меру вкусной кашей, чтобы он не терял вкус к жизни. Каша ему очень понравилась, а из-за большого количества сопутствующих ингредиентов он не сразу распознал овсянку. Вообще, автор этого рецепта Ольга пишет: Хочу поделиться своим вкусным и полезным кушаньем, которое готовлю для любимой дочи!

Видела у вас, манную кашу с тыквой, а я делаю овсянку с тыквой. Самое главное, что можно менять состав по наличию и настроению Компоненты (ориентировочно на 2 порции):

  1. Овсяные хлопья 3 ст.л.
  2. Вода 1/3 ст.
  3. Молоко 1/3 ст.

  4. Тыква 70 гр.
  5. Имбирь
  6. Корица
  7. Яблоко ? шт. небольшое
  8. Изюм горсть
  9. Грецкие орехи очищенные горсть
  10. Масло оливковое 1 ч.л.

  11. Мед 2 ст.л.
Приготовление:
  1. Молоко и воду влить в кастрюльку, вскипятить.
  2. Добавить мелко порезанную тыкву, поварить пару мин.
  3. Добавить овсяные хлопья, старательно смешать и варить кашу до загустения.

  4. Кашу перемолоть блендером до однородной массы.
  5. Яблоко почистить от кожицы и мелко нарезать, грецкие орехи потолочь толкушкой, изюм на полчаса замочить в кипятке.

  6. Выложить изюм, яблоко и грецкие орехи в полученную массу, добавить корицу и имбирь, пару капель масла оливкового и все старательно смешать.
  7. Выложить кашу в креманки и полить медом.

2013-11-11 17:28:45


Другие рецепты:


перейти в Мамины рецепты
Новые рецепты Категории